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便秘拿什么泡茶喝

男，33岁

病情描述:

便秘拿什么泡茶喝

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王晶主治医师武汉市普爱医院

便秘情况如果是因为久坐、饮食引起的话，您可以在日常饮水用，泡一些黑豆茶、薏苡茶、绿茶、乌龙茶、决明子茶、枸杞茶、蜂蜜茶等，这些茶在中医中都是具有良好的助消化功效。每天保持喝1升，饭前饭后最关键，长期坚持下来，会发现便秘情况会得到很大的改善。

相关问题

女性便秘多于男性主要与激素水平、生理结构、饮食习惯、心理因素及运动量差异有关。

在怀孕的时候，孕妇服用铁剂以后出现便秘的情况，孕妇需要多喝水，以及多吃蔬菜水果，促进肠道的蠕动。另外，多进行运动，也是能够促进肠道进行蠕动的。养成良好的排便习惯，更是能够让孕妇定时排便，清除体内的废物。

调整便秘，包括食物调理，最简单方法是多喝水，多吃蔬菜和多吃水果。水果和蔬菜含有大量的纤维和果糖。例如，多吃芹菜，韭菜等高纤维食物，多吃香蕉，梨，猕猴桃，酸奶等食物，每天增加饮水量是解决便秘最直接的办法。

女人之所以更容易便秘，是因为她们的盆腔生理构造比较特殊，而且女性的激素水平变化比较大，特别是在月经前期和月经期。很多女性为了减肥而吃很少的东西，这样也容易诱发便秘。除此之外，女性喝水过少以及不良的情绪也都是导致便秘的常见因素。

喝酸奶对调理便秘非常有好处，因为酸奶中含有肠道益生菌，可以调节肠道菌群，改善便秘。要注意选择低温益生菌酸奶，需要冷藏保存，避免与抗生素一起服用，另外生活中要做好全面的调理，才可以更好的缓解便秘。

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