预防网球肘的措施有哪些

Question

预防网球肘的措施有哪些

Answer 1

预防网球肘是需要增加臂力，练习纠正错误的动作，检查球拍的重量和大小。损伤发生后要进行按摩、超声波治疗、包扎石膏绷带等。注意肘部出现疼痛时应立刻休息、否则病情会恶化。网球肘是由于突然过分伸展肘关节附近的肌腱，使其嵌入肱骨上踝。多是反手击球不正确或是球拍过重、过大造成的前臂肌肉紧张过度或肘关节有炎症。