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便秘吃什么菜最快排便

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便秘吃什么菜最快排便

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王晶主治医师武汉市第四医院

便秘经常于饮食、精神状态、疾病等有关，患者平时可以对吃一些三十纤维含量比较高的蔬菜，比如韭菜、白菜、芹菜、菠菜等，此外也可以使用鬼子姜，富含可溶性膳食纤维，热量比较低，吸水性比较强，有很好的通便作用，一般服用5到10克就可以见效，也可以根据自己的情况决定摄入量，逐渐增加。

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