便秘的什么菜好

Question

便秘的什么菜好

Answer 1

便秘饮食要以清淡为主，可以多吃一些豆芽，绿豆芽和黄豆芽都可以，豆芽除了有较多的纤维素外，还可以滋阴通便。除此之外，芹菜、菠菜、韭菜等食物也含有较多的粗纤维，也可以多食用一些。切记不能食用生冷食物和辛辣刺激油腻的食物。多喝水，防止大便干燥。