便秘治疗方法有哪些

便秘是一种比较常见的现象，这种现象虽然说并没有造成严重的症状，但是却会产生很多的毒素，危害我们人体的健康，其实目前治疗的方法有很多，首先就应该选择积极参加锻炼，另外也应该注意饮食的健康，必要的情况下选择药物治疗也是很好的。

便秘的出现本身就会给大家带来一定的痛苦，如果一天两天便秘并没有关系，可是如果长时间都出现这种现象，就会导致体内堆积很多的毒素，一定要尽快的接受治疗，否则的话对于人体也会造成很严重的危害，也会引发很多的并发症，此时大家也会非常关心便秘治疗方法有哪些？
　　一、物理治疗
　　便秘的物理治疗可以通过按摩来实现，当出现便秘症状时，可以按摩脚，双手握紧拳头，在两个凹陷处可以用力按摩，按摩可以一天做三次，几天后，便秘会好转。
　　二、养成良好排便习惯
　　正常人的排便也是有规律的，每天早上起床后，他们都会大便，当他们感到有排便时，不要拖延时间，应立即清除。如果延迟时间太长，会引起便秘。
　　三、积极参加锻炼
　　积极锻炼，增加日常锻炼，锻炼能显示肠胃动力，有助于食物消化，从而能增加食物摄入量，所以每天早起，做一些长跑、踢腿太极拳，能使大便顺利排出体外。
　　四、饮食治疗
　　在现实生活中，改变一个人的饮食习惯并不容易，尤其是中老年人。此外，随着生活水平的提高，食物中的脂肪和细颗粒比例也随之增加，没有科学的饮食观念，很容易偏离饮食结构，导致或加重便秘。
　　五、心理治疗
　　心理治疗是治疗便秘的必要环节，便秘是许多去精神科诊所的病人的常见病患，许多便秘患者在发病过程中，也会产生易怒、焦虑等不良心理，不消除这些心理问题将影响其他治疗的效果。
　　六、药物治疗
　　药物治疗最常用于便秘，疗效最快，副作用最大，有时甚至给病人带来很大的伤害，所以就需要从专业的角度来看待解药的优缺点，而这些问题不仅仅患者需要注意，对于很多的医生来说，在日常治疗的过程中也需要经常性的关注，如果没有正确的使用解药，很有可能就会产生副作用的现象，这对于人体的健康来说也没有任何的帮助。