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睡前不喝茶会缓解失眠吗？

病情描述:

睡前不喝茶会缓解失眠吗？

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阳虹主任医师沈阳医学院沈洲医院

喝茶容易使人失眠，睡前避免服刺激性食物，尽量自我放松。上床前4 小时不要喝茶、咖啡、可可，上床前1小时不吸烟，上床前2小时内不剧烈运动。这些都是缓解失眠的好办法。

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