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消化不良怎么自我调理呢？

病情描述:

消化不良怎么自我调理呢？

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谷阔副主任医师哈尔滨市第一医院

消化不良是可以进行自我调理的，要从患者的精神情绪、饮食等多方面进行调理。患者精神不愉快、长期闷闷不了或突然受到猛烈的刺激都会引起消化不良，要保持轻松愉悦的心情，缓解紧张情绪，不要过多压抑。在饮食方面要少吃油炸食物、腌渍食物、生冷刺激食物，用餐要定时定量，食物温度要刚好，要细嚼慢咽，这些都是可以缓解消化不良症状的。

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