颈椎病怎么预防

Question

颈椎病怎么预防

Answer 1

颈椎病是一种发病率比较高的疾病。为了降低颈椎病的发病率，我们应注意以下几点：养成良好的生活习惯，注意颈肩部的保暖,避免风寒侵入；避免高枕睡眠，枕头约自己的一拳高即可；伏案过久应注意休息，多做抬头望远动作；加强颈肩部肌肉的锻炼，也可自我进行颈部肌肉的按摩；避免头颈部急性损伤或外伤，如避免急刹车时头颈受伤等；注意休息，避免睡过软的床等均可有效预防颈椎病的发生。