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怎样才能彻底治愈失眠症

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怎样才能彻底治愈失眠症

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阳虹主任医师沈阳医学院沈洲医院

对自己用心理暗示来治疗失眠症，也是很有效的方法，操作要领是要让身心处于平静状态，慢慢深呼吸放轻松，平躺在床上，暗示自己从头到颈慢慢进入放松状态，我就要睡着了，真正放下心中负累，不去担心任何东西，才是真正获得放松就可以很好的睡眠的效果的呢。

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