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颈椎病自我保健有哪些

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颈椎病自我保健有哪些

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石建民副主任医师聊城市人民医院

颈椎病自我保健的方式有很多，例如可以采用按摩的方式。在颈椎疼痛的部位反复按摩十分钟左右，力量要适度，然后再稍微拍打此处即可。或者有条件可以使用按摩枕。放在颈后仰卧半小时，每天坚持两次，可以矫正颈部的弯曲状况，放松肌肉，恢复正常的生理曲度。

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