如何有效治疗失眠

Question

如何有效治疗失眠

Answer 1

失眠要对症进行治疗调理，不要一味吃药。安眠药是不适合长期服用的，容易产生依赖性也不能从根本上治疗失眠的症状，一般引起失眠或睡眠质量差的原因是精神压力过大或者是有神经衰弱的现象，建议您可以多听一些舒缓的音乐这适当进行一些身体运动来降低压力，喝一杯热牛奶或者是热水泡澡都有助于缓解身体疲劳，帮助改善睡眠质量。