便秘多吃什么蔬菜水果

Question

便秘多吃什么蔬菜水果

Answer 1

便秘多吃水果和蔬菜，是食疗的首选。在水果方面，应多吃红心火龙果、苹果以及香蕉等，这些水果硬交替食用，对于便秘有较好的效果。在蔬菜方面是多吃纤维素含量高的蔬菜，比较常见的有莴苣、蘑菇以及芹菜等，这些蔬菜通便的效果都是很不错的，适合经常食用。