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颈椎病的预防方法有什么

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颈椎病的预防方法有什么

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石建民副主任医师聊城市人民医院

可以从颈椎病的原因上进行防御，不良习惯会导致长期的颈部肌肉疲劳，需要注意这些方面，适当放松颈部肌肉。睡觉时建议在使用枕头时，枕头高度要适中，千万不要枕头过高，以免发生颈部肌肉损伤。在体育锻炼方面，建议患者做一些颈部伸展和侧弯运动，如蛙泳和放风筝，可以缓解颈部疲劳。

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