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治疗失眠小窍门有哪些

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治疗失眠小窍门有哪些

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

阳虹主任医师沈阳医学院沈洲医院

长期失眠要改变自己的生活方式，多吃水果蔬菜。睡眠没有特效治疗方法，失眠患者首先需要科学饮食，适当的运动和锻炼、每天坚持锻炼一小时、多吃改善睡眠的食物如牛奶、水果、酸枣仁粥、莲子粉粥等食物、药物治疗可以口服天王补心丹，谷维素治疗，以上表现可以逐步好转。

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