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治疗失眠的食物有哪些啊

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治疗失眠的食物有哪些啊

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阳虹主任医师沈阳医学院沈洲医院

没有什么食物吃了就睡好觉，不然的话失眠就太好处理了。不过睡前泡泡热水脚，喝牛奶还是有助于入睡的。失眠的原因很复杂，有原发性的失眠也有计划性的失眠疾病所导致的失眠，也有情绪因素，也有心理因素，也还有一些环境因素，比如说睡觉的时候环境不安静，太吵也会影响睡眠。

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