失眠了怎么办怎么尽快入睡

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失眠了怎么办怎么尽快入睡

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

阳虹主任医师沈阳医学院沈洲医院

可以先从行为习惯上改进，患者失眠时，实在睡不着就看一些书或者电影。看着看着就觉得累了困了，这样就能够快速进入睡眠的状态了。㛑可以调整睡姿改善失眠症状。很多时候，我们失眠是由于没有找到一个合适自己的睡觉姿势。因此，找到一种让自己最为放松的睡觉姿势可以有效解决失眠的情况。

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