胃肠功能紊乱的自我调理方法有哪些

Question

胃肠功能紊乱的自我调理方法有哪些

Answer 1

饮食以温和性饮食为主，要尽量避免摄入刺激性太大的食物，保持一个良好的情绪。在饮食上不要吃生冷，以及凉性的食物容易使胃肠胀气，而导致腹胀的症状更加厉害，可以饭后散步的方式帮助改善胃消化功能，可以适量的多摄入豆类，以及淀粉类的食物，可以有效促进肠道蠕动。