踝关节扭伤的自救措施

Question

踝关节扭伤的自救措施

Answer 1

生命在于运动，有运动肯定是会有受伤的，裸关节扭伤后应该先冷敷或冷敷任何布料，如绷带，头巾或衣服，以包裹踝关节及其周围环境。它也可以从脚底粘贴到脚踝关节和脚背，并用几条宽带固定。踝关节减少活动。无论是压力包裹还是录音和固定，都可能会损伤受伤的外痔，或者可能会使受损的内痔倒置。这减少了肿胀并减少或防止受损的副韧带或肌肉再次被拉动，从而减少或避免损伤和疼痛的加重。