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便秘吃什么菜最快排便

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便秘吃什么菜最快排便

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王晶主治医师武汉市第四医院

便秘吃玉米，红薯，菠菜，韭菜等都能够起到帮助排便的效果，玉米，红薯属于粗粮含有丰富的粗纤维，菠菜，韭菜等青菜含有丰富的纤维素都能够帮助消化，促进排便，平时可以每天早上喝一杯蜂蜜水或白开水，保持肠道湿润起到润滑作用，有效地避免便秘的发生。

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