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失眠了怎么提神

女，38岁

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失眠了怎么提神

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郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院

失眠了是睡眠不足，人体发出的预警信号，这时应该睡觉，保证脑神经的休息。如果因为工作等原因要提起精神的话，方法如下，第一，用冷水洗脸，可以迅速清醒。第二，喝浓茶或咖啡，茶和咖啡中含有咖啡因，有提神的效果。第三，涂抹风油精能快速提神。第四，可以吃含酸度高的水果，如柠檬。

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