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怎么治疗青少年失眠

男，18岁 2020-08-20 18:17

病情描述:

怎么治疗青少年失眠

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院 2020-08-20 19:10

青少年失眠者晚上睡觉前可以喝一袋牛奶，平时要注意工作休息规律，早睡早起。晚上尽量不要喝咖啡和茶，不要玩太多的游戏，这会引起紧张的兴奋。可以在睡觉前洗个热水澡，这样就可以放松身心，试着在晚上调整睡眠，中午可以睡一个小时，但不要睡得太多。

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面肌痉挛会出现哪些症状

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