失眠多梦怎么医治

Question

失眠多梦怎么医治

Answer 1

失眠多梦要寻求并消除失眠的原因很重要。造成失眠的因素颇多，只要失眠原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。平时身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个温水浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。若疲劳而难以入睡者，不妨在睡前喝一些牛奶，对神经系统有镇静作用。