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睡觉前又吃很饱会失眠吗?

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睡觉前又吃很饱会失眠吗?

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郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院

在失眠的众多原因里，睡前吃的太饱会造成一定的失眠。胃里有很多的食物的话，那么身体内部的血液会集中地汇聚到胃部帮助消化，这样子对于身体来说并不是一个放松的状态，而是一个负担非常重的状况，睡前的三四个小时内最好不要再吃东西，这样子是比较健康的状态。

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