失眠贴真的有用吗

Question

失眠贴真的有用吗

Answer 1

失眠贴属于保健品、疗效不确切，需要从造成失眠的诱因上入手调理治疗的，失眠贴，相对于某些人来说，兴许会起一些作用，但是心理安慰上的作用比较大，建议通过饮食调理，适量体育锻炼，减少精神上的焦虑的因素。建议，首先通过饮食调理，少吃寒凉辛辣等刺激性食物，少食多餐，不暴饮暴食，晚餐后饮一杯牛奶，可辅助睡眠，适量补充b族维生素，调节大脑神经。每天配合半小时的快走慢跑，将引起焦虑或思虑的因素写在纸上。睡前少玩手机，看电脑看电视等，避免大脑神经，过于兴奋，影响睡眠。