女性失眠该怎样应对

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女性失眠该怎样应对

Answer 1

女性容易失眠，应对女性失眠可以睡前喝牛奶。夜晚临睡前喝一杯热的牛奶能够有助于睡眠 事实上 的确如此 牛奶中含有一些能够帮助人的神经镇静的某种氨基酸和钙质成分 能够帮助女性朋友尽快入睡。因此 临睡前来一杯热的牛奶是很有必要的。每天食用两颗奇异果 就可以将睡眠品质提高百分之四十!睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。