失眠多梦怎么治疗

Question

失眠多梦怎么治疗

Answer 1

白天的时候要加强一下锻炼，晚上的时候尽量不要想其他的事情，放松心情，没有困意不要去睡觉，白天也不要进行补觉，否则真到了晚上会难以入睡，如夜间醒来，不要多作思考，否则大脑会越来越清醒，如伴有焦虑、抑郁等症状的，可能还需吃点镇静类或抗焦虑、抑郁等药物，除了药物治疗外，患者在日常生活中，还需注意饮食，多锻炼，通过调节自身情绪等来进行辅助治疗。