短期性失眠的治疗原则是什么？

Question

短期性失眠的治疗原则是什么？

Answer 1

短期性的失眠的治疗原则是调节自己的生活作息时间跟个人情绪。短期性失眠的患者要保持生活规律，作息有度，早晨不贪睡，按时起床，适当进行运动锻炼，坚持午睡。白天不宜卧床过久，晚上按时睡觉。不要给自己太大的压力，经常出去走走，缓解一下生活或者工作带来的压力跟负面情绪。