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月经期间可以锻炼吗

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月经期间可以锻炼吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王凤英主任医师首都医科大学宣武医院

月经期间可以运动，但是一定要控制运动的幅度。月经期间做一些舒缓运动，对于缓解月经的不适是非常有帮助的。可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松、拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽，初级的形体操，或者只是在家做些简单的伸展动作，通过这些轻运动可以帮助身体血液顺利的流通、缓解压力。

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