便秘严重吃什么食物比较好

Question

便秘严重吃什么食物比较好

Answer 1

针对比较严重的便秘，建议每天多补充一些膳食纤维，膳食纤维的主要来源是一些绿叶蔬菜，如菠菜、莴笋还有油麦菜，这些食物能起到排便的作用。便秘患者要多吃水果，水果水分含量高，有滋润的作用，如草莓、雪梨、香蕉等，这些水果还可以把肠道的毒素清理干净。