便秘吃什么能改善

Question

便秘吃什么能改善

Answer 1

便秘吃玉米，红薯等粗纤维的粗粮能够改善，也可以吃火龙果，香蕉等具有润肠作用的水果来改善。除了吃水果的方法改善外，平时调整好饮食作息习惯也能够有效的改善便秘，例如每天早睡早起，早上喝一杯温开水，饮食以清淡易消化的食物为主。