便秘吃什么食物比较好

Question

便秘吃什么食物比较好

Answer 1

频繁的便秘是由于不良的饮食习惯，使食物的机械性或化学刺激不足，或食物摄入不足或过多，肠刺激性降低以及反射运动减少所致。不要吃辛辣的食物，包括胡椒、辣椒和洋葱大蒜。可以适当地采取一些好事，例如蔬菜粥、瘦肉粥、水果羹等，这些都会减轻粪便并养成按时排便的习惯。