便秘吃哪些益生菌效果好

Question

便秘吃哪些益生菌效果好

Answer 1

益生菌包括很多，如双歧杆菌、枯草杆菌等，这些益生菌都能起到调节肠道的作用，能让肠道的菌群恢复正常。在补充益生菌的时候，也可以吃一些酵母菌或者是益生芽孢杆菌，也是可以调节肠道菌群的，还能增强人体的免疫机制。平时可以适当的喝一些活性酸奶，这里面的益生菌含量是比较丰富的。