产后便秘吃什么食物比较好

Question

产后便秘吃什么食物比较好

Answer 1

在哺乳期间不宜长时间卧床，而应适当增加运动量。调整饮食结构，日常进餐应适当配备一定比例的杂粮，应使用粗粮和细粮来多样化主食，在吃肉和蛋类食物时，要注意摄入含有更多纤维的新鲜蔬菜和水果。保持乐观，心情不好会减少胃酸分泌并减慢胃肠蠕动应该保持精神愉悦，感到舒适并避免不良的心理刺激。