锻炼对改善便秘有帮助吗

Question

锻炼对改善便秘有帮助吗

Answer 1

运动、多喝水、多吃绿色蔬菜、多吃粗粮等都可以有效的改善便秘。便秘严重时可以食用改善便秘的药物，如开塞露、益生菌药物等。患者平时要注意饮食，禁止食用热量高、油炸、油腻等食物。不要长期久卧或久坐，保持乐观的心情，排便时尽量不要看书、玩手机等。每天在早上起床或睡前可以做提肛运动等都有利于改善便秘。