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便秘吃哪些东西比较好

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便秘吃哪些东西比较好

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王晶主治医师武汉市第四医院

一般可以建议选择吃一些苹果、猕猴桃、芹菜、板栗。苹果中含有较高的果胶成分，同时也是可溶性的纤维，有很好的保水能力，可以有效的缓解便秘情况。猕猴桃不仅仅可以帮助人们清除体内有害物质，同时还会预防癌症风险，还可以解决便秘的问题。

相关问题

女性便秘多于男性主要与激素水平、生理结构、饮食习惯、心理因素及运动量差异有关。

太冲穴在足部背侧，第一跖骨和第二跖骨连接的部位。坚持对太冲穴进行按摩，可以治疗腹胀、腹痛、便秘、腹泻等消化系统疾病；治疗感冒、耳鸣耳聋、月经不调等疾病，还能起到养肝护肝的作用。

每天排1~2次大便是正常的。如果说连续几天都不排便，甚至三天以上才排一次大便，可以定义为便秘。如果说每天排便次数超过两次，可以定为腹泻，这都是排便异常的情况。

热结旁流是阳明腑实证一种特殊症状的描述，最典型的临床表现是腹部胀痛、大便不解、下痢清水等，可以在中国传统中医的指导下服用清火通便类中药进行调理，且平时也要注意饮食起居。

便秘吃什么水果好

便秘可以适量吃火龙果、西梅、猕猴桃、苹果、香蕉等水果，有助于促进胃肠蠕动、改善排便困难。

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