喝酸奶可以改善便秘吗

Question

喝酸奶可以改善便秘吗

Answer 1

长期喝酸奶可调节胃肠道菌群平衡，帮助消化，从而改善便秘，但单纯喝酸奶治疗和预防便秘不能持久，需要注意其他的调整，如多吃粗粮和粗纤维食物、绿叶蔬菜和水果，如饭后适当运动、睡前按揉腹部，日常多喝蜂蜜水、荷叶水等，可以从根本上预防便秘的发生。