如何预防锻炼损伤

Question

如何预防锻炼损伤

Answer 1

运动损伤大部分都是因为运动量过大，长时间剧烈运动导致的。在运动时要循序渐进，做好充足的准备，在做一些特定运动时要掌握好正确姿势，避免姿势错误导致受伤。平时要加强容易受伤部位的锻炼，比如腰部比较脆弱，就需要加强腰腹肌，提高腰部力量。