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如何预防锻炼损伤

病情描述:

如何预防锻炼损伤

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

石建民副主任医师聊城市人民医院

运动损伤大部分都是因为运动量过大，长时间剧烈运动导致的。在运动时要循序渐进，做好充足的准备，在做一些特定运动时要掌握好正确姿势，避免姿势错误导致受伤。平时要加强容易受伤部位的锻炼，比如腰部比较脆弱，就需要加强腰腹肌，提高腰部力量。

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