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骨质疏松有哪些预防措施

男，47岁 2020-08-28 20:05

病情描述:

骨质疏松有哪些预防措施

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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石建民副主任医师聊城市人民医院 2020-08-28 20:57

骨质疏松通过养成良好的生活习惯进行预防，每天必须保持充足的睡眠，在晚上十点半的时候入睡，防止出现熬夜的症状。每星期最少进行三次的室外运动，比如慢跑。慢跑的时间每次控制在三十分钟左右，能够减缓骨质疏松的速度。不要经常饮酒，以及喝咖啡，也可以有效预防骨质疏松。

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