吃什么东西可以预防骨质疏松

Question

吃什么东西可以预防骨质疏松

Answer 1

饮食中要注意均衡饮食，可多吃含钙丰富的食物，比如乳制品、油菜、雪里蕻、空心菜、海产品、豆类及豆制品等等，另外在补钙同时，也要注意定期摄取韧骨元素，镁、锌、铜、锰，可有效促进骨胶原的形成，有助于骨骼回复强韧。平时也要养成良好生活作息习惯，劳逸结合，加强锻炼。