人流后为什么发胖

Question

人流后为什么发胖

Answer 1

人流后发胖可能与激素水平波动、饮食结构改变、活动量减少、心理压力等因素有关，可通过调整饮食、适度运动、心理疏导等方式改善。

1、激素水平波动

妊娠终止后体内雌激素、孕激素水平骤降，可能导致水钠潴留和脂肪代谢紊乱。建议遵医嘱使用益母草颗粒、桂枝茯苓胶囊等药物促进子宫恢复，同时监测甲状腺功能。

2、饮食结构失衡

术后过度进补高热量食物或暴饮暴食易致热量过剩。家长需帮助控制每日摄入量，选择鲫鱼豆腐汤、菠菜猪肝粥等营养均衡的膳食，避免食用阿胶糕等滋补品。

3、活动量不足

术后卧床时间过长会降低基础代谢率。建议两周后逐步恢复快走、瑜伽等低强度运动，避免过早进行卷腹等腹部训练。

4、心理代偿行为

焦虑抑郁可能引发情绪性进食。家长需留意情绪变化，必要时在心理医生指导下使用疏肝解郁胶囊配合认知行为治疗。

术后6周内建议每周测量体脂率而非单纯称重，选择西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物，避免通过节食快速减重影响内分泌恢复。