混合痔预防方法

Question

混合痔预防方法

Answer 1

混合痔可通过调整饮食结构、保持规律排便、避免久坐久站、加强肛门锻炼等方式预防。

1、调整饮食

增加膳食纤维摄入有助于软化粪便，推荐每日食用燕麦、西蓝花、苹果等富含膳食纤维的食物，同时保证充足饮水。

2、规律排便

建立固定排便时间，每次如厕不超过5分钟，避免用力屏气，便秘者可尝试顺时针按摩腹部促进肠蠕动。

3、避免久坐

每小时起身活动5分钟，司机、办公室人员等久坐职业可使用环形坐垫减轻肛周压力，孕妇建议侧卧休息。

4、肛门锻炼

每日进行提肛运动，收缩肛门3秒后放松，重复10次为一组，坚持3组可增强盆底肌群支撑力。

建议避免辛辣刺激饮食，出现便血、脱垂等症状时应及时至肛肠科就诊，孕期女性需在医生指导下进行预防。