骨盆前移怎么治疗

Question

骨盆前移怎么治疗

Answer 1

一定要运动，腹部部分的肌肉一定不能忽视，而锻炼这部分的最好方法就是做板撑。板支撑做不到随便停止，一定不要有力气停止。而且最好是一次做的比一次多，坚持做，腰部的肌肉就会紧绷。如果板支撑很困难，就把它变成一个简单的。就是靠着墙壁站着，有的背着，让身体各个部位基本都能靠着墙壁靠着。这使前面的肌肉得到锻炼，后面的肌肉放松。