产后盆底肌康复训练方法有哪些

Question

产后盆底肌康复训练方法有哪些

Answer 1

产后盆地的训练可以多做一些提肛的运动，收紧肛门和阴道周围的肌肉，可以有效的预防女性阴道的脱垂和子宫下垂，看之后一定要多注意休息，保证充足的睡眠，注意自个人的卫生情况，贴身的衣服要每天换鞋，洗好的内裤要放在太阳底下进行暴晒。