如何快速缓解痛经穴位

Question

如何快速缓解痛经穴位

Answer 1

痛经可通过按压三阴交、关元穴、合谷穴、血海穴等穴位快速缓解，配合热敷效果更佳。

1、三阴交

位于小腿内侧足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，按压可调节肝脾肾三经气血，缓解小腹坠胀。

2、关元穴

脐下3寸处，掌心搓热后顺时针揉按，有助于温经散寒，改善宫寒型痛经。

3、合谷穴

手背第1、2掌骨间中点处，拇指指腹垂直按压能行气止痛，适合经期头痛伴随痛经者。

4、血海穴

屈膝时髌骨内上缘2寸，持续点按可活血化瘀，对经血色暗有血块者效果显著。

穴位按压需避开经期出血量大的时段，配合饮用姜枣茶、腹部保暖等日常护理可增强效果，若疼痛持续加重建议妇科就诊。