饭后1小时血糖多少算正常

Question

饭后1小时血糖多少算正常

Answer 1

饭后1小时血糖正常值一般不超过9.4毫摩尔/升，实际数值受饮食结构、运动量、胰岛素敏感性、基础代谢率等因素影响。

1、饮食结构

高升糖指数食物如精制米面会快速升高血糖，建议选择低升糖指数的全谷物和蔬菜水果。

2、运动量

餐后适度运动可促进葡萄糖利用，缺乏运动可能导致血糖波动幅度增大。

3、胰岛素敏感性

胰岛素抵抗人群血糖下降速度较慢，可能出现餐后血糖峰值延迟现象。

4、基础代谢率

甲状腺功能异常等代谢疾病会影响糖代谢效率，导致餐后血糖调节异常。

建议定期监测血糖，保持均衡饮食和规律运动，若多次检测超标应及时就医评估糖代谢状况。