怎么防止打呼噜

Question

怎么防止打呼噜

Answer 1

打呼噜又叫呼吸睡眠暂停综合症，防止的办法可以采取侧睡:仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。避免吸烟、饮酒和刺激性药物:吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。这样就可以有效的防止打呼噜。