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更年期失眠的治疗方法有哪些

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更年期失眠的治疗方法有哪些

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曹剑副主任医师南京市妇幼保健院

更年期失眠的时候可以采取自我心理疗法，可以经常与亲朋好友沟通，参加一些有意义的集体活动，如聚会、旅游等，保持心情舒畅很有必要；也可以经常性的进行一些体育锻炼，如晚饭后散步20-30分钟，听听舒缓的音乐等；尽量避免不被的生活琐事打扰，心情豁达有时候比吃药管用。

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