更年期失眠的治疗方法有哪些

Question

更年期失眠的治疗方法有哪些

Answer 1

更年期失眠的时候可以采取自我心理疗法，可以经常与亲朋好友沟通，参加一些有意义的集体活动，如聚会、旅游等，保持心情舒畅很有必要；也可以经常性的进行一些体育锻炼，如晚饭后散步20-30分钟，听听舒缓的音乐等；尽量避免不被的生活琐事打扰，心情豁达有时候比吃药管用。