焦虑症患者如何进行自救

Question

焦虑症患者如何进行自救

Answer 1

可以找一个自己喜欢的运动，比如说瑜伽，可以缓解身心的压力，也可以在学习的途中转移注意力。远离工作，如果焦虑症比较严重的话，可以远离，使自己感觉压力大的工作进行一项要时间的活动，比如说集体去探险，集体做一个大型玩具等。