吃什么不打呼噜

Question

吃什么不打呼噜

Answer 1

若存在打呼噜情况，可以适量吃蜂蜜、生姜、绿茶、薄荷等食物，也可以遵医嘱吃乙酰唑胺、茶碱缓释片、孟鲁司特钠、糠酸莫米松等药物。建议及时就医，在医生指导下评估阻塞性睡眠呼吸暂停风险并制定个体化方案。

一、食物

蜂蜜具有润喉作用，可能减少咽喉黏膜干燥导致的振动；生姜含姜辣素可减轻上呼吸道充血；绿茶中的茶多酚有助于降低炎症反应；薄荷能暂时缓解鼻塞症状。

二、药物

乙酰唑胺适用于高原性打鼾；茶碱缓释片可改善中枢性呼吸调节异常；孟鲁司特钠针对过敏性鼻炎引发的打鼾；糠酸莫米松鼻喷雾剂用于鼻甲肥大导致的鼻腔阻塞。

建议侧卧睡姿、控制体重、避免睡前饮酒，持续性打鼾或伴随呼吸暂停需进行多导睡眠监测明确病因。