踝关节扭伤的护理方法有哪些

Question

踝关节扭伤的护理方法有哪些

Answer 1

踝关节扭伤可通过休息制动、冷敷热敷、加压包扎、抬高患肢等方式护理。

1、休息制动

急性期停止活动避免二次损伤，使用支具或护踝固定关节，严重时需拄拐减轻负重。

2、冷敷热敷

扭伤48小时内每2小时冰敷15分钟减轻肿胀，48小时后改用热敷促进血液循环。

3、加压包扎

弹性绷带从足背向小腿螺旋缠绕，压力均匀避免过紧，可配合护踝使用。

4、抬高患肢

平卧时用枕头垫高足部超过心脏水平，坐立时将腿放于矮凳，有助于消退水肿。

恢复期可逐步进行踝泵运动、平衡训练等康复锻炼，若持续疼痛或淤血加重需及时骨科就诊。